Vitamine D is niet alleen belangrijk voor je botten. Het speelt ook een belangrijke rol in je immuunsysteem. Hoe dat zit lees je hier.

Disclaimer: Dit artikel is bedoeld als informatie en geeft geen adviezen!

Eén van de belangrijkste vitamines in je lichaam in vitamine D. Het speelt een rol in de calcium huishouding en een tekort aan vitamine D kan leiden tot rachitis (ook wel Engelse ziekte genoemd). Recent onderzoek heeft echter aan het licht gebracht dat vitamine D ook een belangrijke rol speelt bij het immuunsysteem. En dan met name bij de bestrijding van infecties in de luchtwegen.

Recente wetenschappelijke onderzoeken suggereren dat mensen die een (extreem) tekort hadden aan vitamine D en besmet waren met het Corona virus een grotere kans hadden om te overlijden.

Vitamine D wordt onder invloed van Uv-licht aangemaakt in de huid. Ook komt ongeveer 10% van deze stof via voeding ons lichaam binnen. Een vitamine D tekort komt vaak voor in Nederland, geschat wordt dat 90% van de bevolking een tekort heeft door één of meer van de volgende oorzaken:

1. We komen niet genoeg buiten;
2. Vanaf september tot april bevat het zonlicht niet genoeg Uv-straling om vitamine D te maken;
3. Mensen met een donkere huidskleur krijgen ook in de zomer op deze breedtegraad niet genoeg Uv-licht op hun huid;
4. Als je ouder wordt neemt het aantal receptoren in je huid af waardoor je niet genoeg vitamine D meer kan aanmaken;
5. Een aantal darmziektes verhinderen de opname van vitamine D vanuit het voedsel.

De klachten bij een (ernstig) vitamine D tekort vind je in dit filmpje.

Als je denkt dat je een vitamine tekort hebt vraag dan aan je huisarts of je vitamine D gehalte in je bloed kan worden gemeten. Een tekort kan worden aangevuld met pillen, ampullen of injecties.