Vanmorgen ben ik naar stoelyoga geweest in theater aan de Schie. 

Het was een beleving om dit mee te maken. De foyer van het theater was sfeervol ingericht. De stoelen Coronaproef opgesteld.

Op de eerste rij lagen op de stoelen bordjes met gereserveerd, deze waren bestemd voor de mensen die met een busje van Vaartland uit Vlaardingen kwamen. Er was een dame bij van 100 jaar. Zeer indrukwekkend hoe zij met veel plezier meedeed. De andere dames en slechts één heer varieerde in leeftijd.

Op het Podium zat de lerares en een lerares die muziek maakte met klankschalen en een handpan.

De les begint met ogen sluiten, handen op de knieën leggen en je concentreren op de ademhaling. Alleen bezig zijn met je ademhaling is voor mij best moeilijk, in je hoofd gaan allerlei gedachtes rond en dan weer terug naar bewuste ademhaling. Dit gebeurd een paar keer en dan vind ik de rust. De mooie muziek helpt je daarbij. 

“Een steuntje in de rug”

We begonnen met onze romp rond te draaien, ogen dicht, op de ademhaling letten en luisteren naar de muziek.

“Stevig op je benen staan”

Om en om je been omhoog en enkels draaien.

“Meegaan met de beweging zoals de rimpeling van het water”

Voorover en naar achter buigen. Schouders omhoog en omlaag. Hoofd voorover buigen en langzaam van rechts naar links, van voren naar achter. Armen zijwaarts omhoog en omlaag, polsen draaien.

Het was een heerlijk ontspannen uurtje. Volgende maand weer! Dan speelt er iemand op de vleugel als begeleiding.

Deze oefeningen kan je ook makkelijk thuis op je stoel doen met rustige muziek.

Daarna voel je je heerlijk ontspannen en al je gewrichten zijn weer soepel.