We hebben na een weekje strenge vorst gelijk alweer mogen proeven van het voorjaar.  Naar buiten, allemaal!

Mijn vorige item ging over stilzitten, of juist niet. Nu kunnen we weer naar buiten, zonder dat het zo striemend koud is.  We blijven allemaal op gepaste afstand uiteraard, want van Covid19 zijn we nog niet af. Durf je niet alleen? Spreek dan eens met iemand af, misschien heeft een ander hetzelfde “probleem”, zonder dat je het van elkaar weet.

Ga wandelen, ook als het zonnetje niet schijnt. Onder het wandelen zelf kun je ook nog wat oefeningetjes doen.

Ik geef je een paar voorbeelden:

• Zwaai eens overdreven met de armen langs het lichaam.
• Loop een paar passen zonder je benen te buigen.
• Hef daarna eens de knieën op, of breng de hakken naar de billen.
• Trek je schouders eens op een laat ze vallen.
• Ga eens op je tenen lopen en strek zover mogelijk uit. Probeer de hemel maar eens te raken.(foto)
• Wikkel je voeten eens bewust af. Begin op je hiel/hak en wikkel tot en met de tenen goed af.
• Begin daarna weer van voren af aan met de oefeningen.

Na bewust de oefeningen te hebben gedaan, ben je al onbewust een stuk verder gewandeld.

Blijf ontspannen verder lopen. Geniet ervan!