Soms heb je dat wel eens.
De één wat vaker dan de ander, of de ene keer wat meer dan een andere keer.
Het overkomt mij ook.
Het missen van de motivatie om te gaan bewegen.

Hoe vindt je de motivatie dan weer terug?

Hier zijn wetenschappelijke studies naar gedaan en één daarvan kan je vinden op bedrock.nl, maar ook in tijdschriften als men’s – en womans Health staat regelmatig het een en ander vermeld.

Juist als je bij de pakken neer gaat zitten, kan bewegen of sporten een boost van gelukshormoon geven, waardoor je wel die motivatie weer terug kan vinden. Je mag het jezelf ook gunnen! Ga wel de activiteit doen waarbij je jezelf goed voelt en die bij je past. Ga niet hardlopen als je dat helemaal niet leuk vindt, of als je weet dat je er blessures van krijgt.

Hier wat tips om je motivatie wat aan te sporen:

• Trek je sportkleding al aan ruim voordat je gaat sporten of ten tijde dat je al iets meer zin hebt.
• Spreek met iemand af (stok achter de deur).
• Stel jezelf een doel.
• Nieuw materiaal of kleding motiveert ook.
• Beloon jezelf na de activiteit.
• Wat ook kan helpen is gebruik maken van activity trackers, zoals: een app op je telefoon, een stappenteller om je pols of via een sporthorloge.

Nou, ik heb de motivatie weer gevonden. Jullie ook?

Vooruit met de geit!