Binnen….het thema van deze maand. Ik merk dat ik met dit thema direct de verbinding maak met de lockdown die inmiddels al weer 4 weken onderweg is. Door wat slechtere weersomstandigheden en minder lang licht zijn we deze keer nog meer aan huis gekluisterd. Binnen dus.

Hoe beleef je als mantelzorger deze periode? Ben je ook wat meer naar binnen gericht? Blijf je positief en actief, of pieker je meer? Met name dit laatste kost veel energie. Een hulpmiddel hierin kan zijn: schrijven.

Schrijven kan rustgevend werken omdat het helpt onze gedachten te ordenen. Ook kan het zijn dat het piekeren afneemt, als gedachten zijn omgevormd naar woorden en ergens zijn opgeschreven. Er zijn geen regels waaraan je hoeft te voldoen, alles is goed. Wel is het handig dit een tijdje vol te houden, omdat je dan beter kunt inschatten wat het voor je doet.

Wil je het eens proberen? Pak een pen en papier, lees onderstaande tips en probeer eens uit wat het voor je kan doen. We zijn benieuwd naar je ervaringen!

Tips:

• Stel jezelf vragen: hoe voel je je vandaag, waar krijg je energie van, waar liep je deze week tegenaan, wat ging er goed of wie je heeft geholpen met iets?
• Begin met een brainstorm, neem 15 minuten de tijd en denk na over momenten, iets tastbaars en je gevoel.
• Maak het visueel. Hiermee orden je je gedachten en kun je er later voor kiezen alsnog alles uit te schrijven.

Pak je pen en schrijf het van je af.