Net als 64 andere Maassluizers deed ook Mariëtte mee in een kleine groep. Hier ervaarde ze hoe bewegen en gezonde voeding haar gezond houden en vallen voorkomt.
Maandag 22 juli 2024 start een nieuwe cursus TOM. Hiermee verbeter je je spierkracht en evenwicht zodat je minder snel valt.
Tegenwoordig krijgt Mariëtte complimenten dat ze zo goed loopt. Ook merkt ze dat ze met meer vertrouwen beweegt en ook veel stabieler, en daardoor veiliger, staat. De beweeglessen bevielen zo goed dat ze na TOM verder is gegaan met stoelgym.
Mariëtte: “TOM is echt voor iedereen. Je hoeft niet eerst een beperking te hebben of je oud te voelen. Het gaat ook om je veiligheid en het vertrouwen in jezelf. Ik vind het een lot uit de loterij.”
Nieuwe cursus
TOM bestaat uit 14 bijeenkomsten op maandagmiddag. Je kunt kiezen uit 2 groepen:
- Groep 1 is van 12.30 – 13.30 uur in ontmoetingscentrum Oud Sluys, G.A. Brederolaan 37 in Maassluis.
- Groep 2 is van 14.00 – 15.00 uur in ontmoetingscentrum De Vloot, De Vloot 66 in Maassluis.
Bewegen, gezonde voeding en gezelligheid
Vitaliteitscoach Mariëlle van Santen van Seniorenwelzijn en een diëtist begeleiden de cursus. In een vaste groep van maximaal 12 personen volg je een beweeg- en balanstraining, krijg je voedingsadvies en zijn er 6 gezamenlijke eetmomenten. Gezond én erg gezellig!
Deelname, inclusief 6 eetmomenten, kost 30 euro.
Wil je meedoen aan TOM?
Meld je voor 15 juli 2024 aan bij Mariëlle van Santen. Zij is bereikbaar op 06-50 25 83 70 en via vitaliteitenbeweging@seniorenwelzijn.nl.