Blijf niet thuis zitten maar ga lekker bewegen. Je immuunsysteem vaart er wel bij.
Je immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het opruimen van virusinfecties. Hoe beter je immuunsysteem is, hoe sneller je weer van een infectie af bent en hoe minder erg de klachten zijn.

Een gezonde levensstijl draagt bij aan het hebben van een optimale weerstand tegen besmettingen, met name voor ouderen. Want met het stijgen der jaren neemt helaas de kracht van je immuunsysteem af. Onderliggende ziektes zoals bijvoorbeeld obesitas en suikerziekte verminderen de werking verder.

Maar je kunt zelf ook dingen doen om je lichaam en daarmee je immuunsysteem in goede conditie te houden, zoals gezond eten en bewegen.

Eerder schreven we al over het belang om iedere dag te bewegen en bijvoorbeeld 10.000 stappen te lopen, al dan niet met een fitness tracker. Maar net zo belangrijk is het om dat op een actieve manier te doen, zodat je hartslag omhoog gaat. Of dat als je gaat fietsen, je rug een beetje nat wordt.

In de Leeuwarder courant onderschrijft neurowetenschapper Erik Scherder het belang van bewegen.