Misschien herken je het wel, nog even snel de trap oplopen om iets te halen en dan helemaal buiten adem zijn.

En aan de andere kant zou je wel bijvoorbeeld 10 kilometer kunnen hardlopen of een uur intensief sporten. Hoe komt dat toch?

Bij een korte felle inspanning kan je gebruik maken van een hoge ademhaling wat richting hyperventilatie kan gaan. Tijdens die inspanning schiet de hartslag omhoog en het lijf krijgt meer behoefte aan zuurstof. Vandaar dat je naar adem gaat happen.

Dus eigenlijk is het een normaal verschijnsel. Rustig door ademen is het advies.

Je zou er nog wel op kunnen trainen, door vaker de trap te nemen of een paar keer per dag meerdere keren de trap op en af te lopen. Op sportscholen hebben ze vaak ook een traploopmachine, maak daar gebruik van.

Probeer altijd rustig te blijven ademen.  Succes!